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简介

晒太阳能够补充维生素D，但是又怕晒黑怎么办？【亲壳APP】来帮您寻找合适的晒太阳时间。研究发现，人体所需的维生素D，80%需要靠晒太阳获得。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D。科学家把紫外线按波长从长到短分为A、B、C三部分。其中紫外线C无法到达地面。紫外线B到达地面的也比较少，而且随着太阳高度的变化，紫外线B的比例也是不同的，太阳高度越低紫外线B占比越低，而能够帮助人体形成维生素D的恰恰是紫外线B。无论哪种紫外线，长时间照晒对人体都是有负面影响的。所以我们应该在紫外线B充足时晒太阳，并控制晒太阳时长，在获得维生素D的同时降低紫外线对人体的不利影响。我们研究得知，在晴天时，太阳高度角在30度以上紫外线B的占比比较合适。由于中国地域广阔，东西跨多个时区，南北纬度变化也很大。不同地点，不同季节是适合晒太阳的起始、结束时间不尽相同。在北纬36.5度以南，一年四季都能享受到高度角在30度以上的太阳光，而北纬36.5度以北一年中则有一段时间太阳大高度角达不到30度。以下是【亲壳APP】里几个城市的30度以上阳光的天数：漠河市 223天哈尔滨 263天长春市 275天沈阳市 291天北京市 307天上海市 365天同时，位于地球不同经度地点一天中合适晒太阳的时间也是不同的。 2022年3月28日几个城市 30°- 45°太阳光时间段：上海市： 08:13-09:30 14:27-15:44 郑州市： 08:50-10:13 14:47-16:10 沈阳市： 08:26-10:10 13:32-15:16 兰州市： 09:32-10:57 15:22-16:47 乌鲁木齐： 10:54-12:48 15:40-17:34 想知道自己所在地有多少天有足够的阳光吗？赶快下载【亲壳APP】试试看吧。同时【亲壳APP】基于权威天气数据，提供全面的天气预报服务，让您一举多得。【天气实况】全面覆盖——全国经纬度任意查询；短临降雨——每时每刻雨雪变化，尽在掌握；空气质量——实时空气质量监测，pm2.5及AQI指数预报；太阳高度——实时预报当前太阳高度和一天中大太阳高度；【未来预报】 15日天气预报——未来15日天气预报功能； 24小时预报——轻松查阅气温变化，提早预防早晚温差过大； 5日空气质量——全方位涵盖各县市级地区；【全方位服务】生活指数——穿衣出行防晒等各种生活指数；晒太阳——24小时太阳高度和紫外线指数；日出日落——一天的日出、日落和正午太阳高时时间；气象预警——山洪灾害、中小河流洪水气象风险以及台风预警；使用中有任何问题或好的建议，欢迎发送邮件到“service@kissshell.com”告诉我们，或加入官方QQ群883795034进行反馈讨论。