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幸福的陷阱(原书第2版)

幸福的陷阱(原书第2版)

已完结

作者:路斯·哈里斯

更新时间:2023.10.19

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作品简介

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,尽管我们的生活水准达到了一个良好水平,人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法,教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。 你将获得: 1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。 2. 学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。 3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。 4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。 目录

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更新时间

2024.12.23

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