望眠

简介

望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件，运用科学有效的认知行为疗法，通过远程学习的方式，从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。 生动的理论知识讲解 -软件内包含4周的理论课程，通过丰富的动画视频帮助用户理解理论知识； -定期推送改善睡眠的图文小知识。 智能化的睡眠管理 - 软件会根据用户的睡眠情况智能生成睡眠方案，并根据睡眠改善情况自动调整。 丰富多样的工具 -睡眠日记：治疗过程中必不可少的工具，简单几步即可记录自己的睡眠情况； -放松减压：放松音频种类齐全，包含呼吸放松，肌肉放松，想象放松，正念冥想，生活及自然白噪音如蝉鸣，雨声，篝火等等； -心情日记：帮助用户记录情绪并尝试发现与情绪相关的想法； -自我评估：专业的评估量表，帮助用户在找到睡眠问题的同时获得针对性的治疗建议； -助眠训练：游戏化助眠训练，让你在轻松的游戏过程中不知不觉地改变。