简介

撸铁记——你的健身数据私人档案馆 每一次深蹲都是未来的基石，每滴汗水都在书写身体史诗。这里没有虚构的奇迹，只有帮你把真实训练量化为成长曲线的硬核工具。 健身老炮都这样用我们 ▌「训练日志可视化」 卧推从空杆到100kg的365次记录？输入重量/组数/间歇时长，自动生成「力量成长时间轴」，哪个月摸鱼一目了然 ▌「动作库：钢铁训练档案库」 专为有经验的健身者打造，300+动作的「结构化作战指南」—— 数据化训练记录 真人实拍训练视频 AI动作训练指导 ▌「月度训练报告」 系统比你还清楚训练偏好： "3月侧重胸肌（占训练量42%） 但腿部训练仅9% → 建议调整计划" ▌「身材变化记录仪」手动创建你的健身视觉档案：· 每次训练后拍摄打卡照，自动生成「时间轴视图」· 长按选择2024年1月&6月两张照片，手动对比不同阶段变化· 记录当日训练感受（如"充血感明显"/"下背紧张"）· 与数据化训练记录联动，形成「训练强度-身体反馈-视觉变化」三维分析 ▌「计划-执行-复盘」闭环 周一制定「减脂冲刺周计划」→ 训练时秒记完成组数 → 周日查看「目标达成率87%」