简介

每天吃了多少卡路里、运动消耗了多少、距离目标还差多少？卡路里热量记录本帮你告别凭感觉控制饮食，用清晰的热量计算和每日记录，稳步建立适合自己的健康节奏。 卡路里热量记录本是一款集饮食记录、运动消耗、体重管理、饮水打卡与轻断食计划于一体的健康管理工具。无论是想减脂减重、保持体型，还是培养规律饮食习惯，都能从每天认真记热量开始。 1、每日热量计算 设置每日卡路里目标后，应用会汇总饮食摄入与运动消耗，并直观展示当日剩余热量。早餐、午餐、晚餐和加餐分类记录，全天卡路里统计更清楚，帮助你合理安排下一餐。 2、饮食运动记录 可从食物库选择或自定义添加饮食，快速完成记热量；同时支持记录跑步、步行、训练等运动消耗。饮食与运动数据集中展示，方便了解每日热量收支，为减脂减重提供参考。 3、多模式轻断食 提供12:12、14:10、16:8、18:6、20:4及23:1等轻断食模式，清晰显示断食与进食窗口、剩余时间和当前阶段。还可查看执行建议与推荐计划，让轻断食更容易融入日常生活。 4、健康趋势打卡 支持记录饮水量、当前体重、目标体重及7天变化，完成减肥打卡后生成趋势参考。配合精选食谱计划，