简介

很多计划不是输在不够自律，而是目标太重、开始条件不清楚，中断后又不知道如何回来。 元力契约把习惯管理设计成一套完整的行动闭环：先从本地模板或空白契约开始，定义最低行动、标准行动、触发线索与恢复预案；执行时记录数量、时长、体感、主要阻力、备注和图片证据；复盘时查看一致率、连续记录、恢复速度、最佳时段和主要阻力，并获得展示规则依据的本地建议。 【把目标变成可执行契约】 内置18份本地模板，覆盖健康、学习和工作场景。通过意图、行动、线索、恢复四步向导，同时设置最低行动与标准行动。状态不好时也可以完成一个更小的动作，保持与目标的连接。提前写下情境线索和恢复预案，减少临场决策负担。 【不只是完成一个勾】 支持完成型、数量型和时长型三种记录方式。每次行动可以记录实际完成量、体感、主要阻力和真实补录，也可以添加一句行动备注或本地图片作为行动证据。完成当日行动后自动停止当天提醒，次日继续运行。 【中断不清零】 使用30天一致率观察长期节律，而不是只追逐连续天数。系统会计算中断后的平均恢复速度，根据最低行动与标准行动的完成比例判断当前目标是否过重。用温和恢复替代失败惩罚，让偶尔偏离不再等于