简介

「正念冥想时刻」是一款轻量的冥想与呼吸练习工具，帮你在碎片时间里安静下来。 12段引导练习，覆盖睡眠、减压、专注、情绪、晨间与日常，3到20分钟任选；三套呼吸节奏——4-7-8助眠、箱式呼吸、深长呼吸，跟随圆环胀缩调节节律。练习全程是文字分步引导，不依赖音频；心情与时长自动记录，连续天数、本周进度一目了然。