简介

每一次训练都值得被记录，每一点进步都应该被看见。「蜕变健身记录」是一款集健身计划、动作查询、自由训练、日历记录与数据统计于一体的健身软件，帮助你更清晰地安排锻炼并回顾运动成果。 1、多样健身计划 提供增肌、减脂塑形、力量等不同目标的训练计划，可按照水平、频率、器械、分化方式和适用人群筛选。覆盖健身房、哑铃与居家场景，帮助你快速找到适合当前条件的训练安排。 2、专业动作库 动作库收录丰富的插画与GIF演示，可按胸部、背部、肩部、手臂、腿部、核心、有氧等部位，以及自重、哑铃、杠铃等器械筛选。也可结合动作库安排训练前后的拉伸与热身环节。 3、完整训练记录 支持训练计划、训练模板和自由训练，记录组数、次数、重量、时长与训练容量。日历按日期展示每一次健身记录，方便复盘训练频率与完成情况。 4、趋势统计分析 按本周、4周、12周或自定义周期查看训练次数、总容量、部位分布、容量趋势与力量表现，用真实记录了解自己的锻炼变化。进阶规则可根据目标完成情况提供下次训练重量参考。 改变不需要一步到位，只需要每次比昨天更清楚。立即下载「蜕变健身记录」，从一次运动、一组训练开始，持续记录属于你的