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减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈

减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈

已完结

作者:[美]艾丽莎·伊帕尔

更新时间:2024.2.1

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作品简介

健康的「压力」,是「动力」的燃料。 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作,一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册—— 第 1天→接受不确定性;第2天→放下那些你无法控制的事;第3天→在挑战中寻找兴奋感;第4天→代谢身体压力;第5天→沉浸在大自然中;第6天→体验深度休息;第7天→创造“幸福书挡”。 教你稳定情绪、延缓衰老,「转化压力」,快乐起来! ———— 这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能,帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战,让我们重新掌控生活,在压力之下过好每一天。——真实读者评价

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备案号

粤B2-20090059-2029A

主办者

深圳市腾讯计算机系统有限公司

更新时间

2025.1.22

版本号

9.1.0

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