轻断食：正在横扫全球的瘦身革命
已完结减肥
作者：麦克尔·莫斯利 咪咪·史宾赛
更新时间：2019.5.1
通过应用宝app下载微信读书继续读
通过应用宝电脑版下载微信读书继续读
扫码下载手机
APP阅读
作品简介
轻断食横扫世界各大榜单，畅销美国、英国、日本、法国、意大利……轻断食正在改变全世界！远远不只让你瘦，更获得心灵的自由！翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式。轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。中国大陆指定授权正版。BBC科学纪录片震撼报道。轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。
应用宝阅读新体验：起点读书与微信读书海量书籍触手可及
应用宝作为腾讯官方应用平台，现已集成起点读书和微信读书的海量热门书籍资源。您可通过应用宝下载浏览和阅读两大平台的丰富书籍，享受无缝的阅读体验。
双平台阅读 《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，轻松便捷
官方授权，让您在电脑上和手机上都能轻松享受阅读乐趣。应用宝为您提供了一个便捷的入口，让您随时随地都能在线看您想要的书籍。
如何在应用宝电脑版上免费阅读《 轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》全文 ？
只需简单三步，即可开启您的在线阅读之旅：
第一步：点击下载应用宝电脑版客户端
第二步：应用宝电脑版检测电脑环境，安装引擎以提供在电脑上运行移动 app 的能力
第三步：应用宝电脑版下载并打开起点读书或者微信读书，跳转到《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》页面
现在就来应用宝，无论是热门小说、经典文学还是专业书籍，都能一键开启在线阅读模式。
详细信息
无病毒
已通过腾讯手机管家、金山手机毒霸检查
无广告
已通过腾讯手机管家、金山手机毒霸检查
腾讯下载
已通过腾讯下载数据审核
开发商
深圳市腾讯计算机系统有限公司
运营商
广州腾讯科技有限公司
备案号
粤B2-20090059-2029A
主办者
深圳市腾讯计算机系统有限公司
更新时间
2026.2.4
版本号
10.0.3
下载应用宝，领新人专享福利！
扫一扫下载
应用宝电脑版
电脑上玩手机APP · 跨端互通
你可能还喜欢
更多
病非如此：一位人类学家的母女共病絮语
作者：刘绍华
2018年7月，母亲确诊阿尔茨海默病初期，而我被查出淋巴癌。母女各自遭逢生命剧变，家庭也作为共同体承托着照护重担。如何接住下坠中的脆弱之人？如何重构身心、自我与关系？治疗与康复的“过渡仪式”是一段往复旅程，其间既有毁减、疼痛与绝望，也有重建、愈合与新生。
病后五年，宛如一场经历、遗忘与重构的奇遇。或许因为我们都在生命动荡转型时，跨越身心边界，默默调整了与自己和彼此的关系。生平第一次，我如此渴望理解母亲在想什么、经历了什么。在认知的渡口，全家都和母亲一起上船，携手度过记忆与失忆的边界。我也从重病中毕业新生，学会向生命示弱，也决心将自己交托，在人生下半场继续照护的实践与探索。
已完结
过渡劳动：平台经济下的外卖骑手（独家首发）
作者：孙萍
本书是一部关于平台劳动的人类学民族志作品，深入探讨了中国平台经济背景下外卖骑手的劳动形态及其社会意义。通过在19个城市历时7年的田野调查，作者带着行动主义的热情，记录下骑手悬浮于正式与非正式劳动之间的真实状态，关注到平台从对劳动者本身的控制转向对劳动过程的精细控制的关键转变，提出了“过渡劳动”这一颇具解释力的劳动概念，反映出劳动者对未来职业发展的关切。书中深入探讨了算法技术对骑手劳动的影响，特别关注了女骑手在家庭和工作中的双重挑战，并为此提供了丰富的田野数据和新的研究视角。
如今，平台化正在形塑全新的社会关系。外卖、家政、物流、打车等数字平台方便了人们的日常生活，与此同时也催生了大批依附平台的零工劳动者。本书在对骑手零工进行记录反思的同时，相信个体在不确定性中塑造生活的经验和勇气，憧憬一种更加良性向善的算法。
已完结
了不起的记忆法
作者：周莹
正如周国平所说，“无论人工智能多么发达，人的全面发展还得靠每个人自己”，而记忆力作为人类能力的重要组成部分，对于个人发展起着不可或缺的作用。《了不起的记忆法》作者作为拥有十年实践教学经验的世界记忆大师，将带领大家一步步练好记忆内功，并应用到学习、工作与生活的各个领域中去。本书将记忆法的学习分为打破期、重塑期、内化期与践行期四个阶段，每个阶段都有不同的主线任务，从对记忆法的认知重塑，了解记忆存储的生理机制，到记忆力关键变量如专注力、观察力的提升，以及故事法、定位法等基础方法的讲解与实际应用，真正帮助大家掌握一套科学有效的终身学习工具，从而获得超高效率的学习能力。
已完结
我在私人飞机上当乘务长（轻纪实）
作者：陈淑仪
林夕是一位私人飞机乘务长，她受到邀请为即将上岗的三位新人进行岗前培训。在培训过程中，学员们逐渐了解到一个不同于普通客机的新世界——在这里，座椅的角度是刚好的，玫瑰的开放是井然有序的，小狗的航空餐是精心定制的……十年云端生涯，林夕像一名隐形的裁缝，将客户的任性需求缝合成完美方案。她教会新人：私人飞机的核心不是镀金舱门，而是把客户的真心、宠物的依赖，甚至一块32毫米的肉丸，翻译成三万英尺上的安全与尊严。这是一场关于细节的无声战役，也是一份“用妥协成全浪漫”的职业告白。
已完结
藤野先生（轻经典）
作者：鲁迅
本文选自鲁迅先生作品《朝花夕拾》。文章讲述了他在日本求学时，与藤野先生的一段珍贵情谊。藤野先生治学严谨、毫无民族偏见，悉心关怀鲁迅。鲁迅以质朴笔触，描绘出恩师的高大形象，也袒露自己思想转变的心路历程。
已完结
热门书籍
更多
洛神赋（轻古籍）
作者：[三国]曹植著 徐若央解读
曹植笔下的浪漫华章。黄初三年，曹植在归途中经洛水，感宋玉神女之事，创作此赋。赋中，他以惊艳笔触描绘洛神之美，“翩若惊鸿，婉若游龙”，让其形象跃然纸上。这场人神相恋的故事，有心动、有犹豫、更有无奈的别离，饱含深情与怅惘。
已完结
邵艺辉 轻盈一跃（轻纪实）
作者：《人物》杂志 谢梦遥
邵艺辉：中国影坛新锐女导演的成长历程
*没有造神叙事，只有真实动人的成长轨迹。一个北漂失败的毕业生，蜗居上海弄堂卖电子烟、写公号；一个被行业轻视的编剧，因10万块差价意外转型导演；一个连对讲机都不会用的新人，成长为华语影坛再无法忽视的女性声音——这就是《好东西》、《爱情神话》导演邵艺辉的故事。
*命运有很多转折，很多偶然与必然，这就是邵艺辉告诉《人物》的。她讲她毕业后无业写小说的那些年，火苗是如何重新燃烧的，她的成长，她的觉醒。但她不想只谈论自己，她想谈论美国最高法院大法官露丝·金斯伯格，也想讲身边给予她支持力量的女性朋友们。她想讲她的母亲，她的滋养，她的特立独行。她想讲那些宏大的潮流变迁。所有的线头交汇成线球。
已完结
这婚，离得甚好
作者：汪二峤
【婚姻+女性情感+大女主】天之骄女苏恬离婚了，面对丈夫田思玮的背叛，她毫不犹豫地从大房子搬回了科研单位分配的简陋出租屋，并排除一切外在干扰，大搞自己的科研事业，专注提升自我，把单身的小日子过得明媚灿烂。
女人一旦脱离世俗评判的框架，追求独立和自我，就总会像打怪升级一样遭遇一切外在的阻挠——母亲无休止的抱怨和催婚，他人嫌弃的肆意评判和流言蜚语，还有来自同事和昔日老友怪异的目光，以及和前夫共同抚养孩子的两难教育……
好在苏恬离婚后整个人神清气爽，不仅一路过关斩将，收获了事业步步高升，还遇到了年下学弟的爱情，并最终步入属于自己的新的幸福里程。
所以女人一旦有了清醒的自我价值和独立的自我意识，再也没有任何事情能阻碍她们发光发亮，为自己而活！
已完结
忽如一夜春风来（轻古言）
作者：猫猫侠
【古言+姐妹情深+互助婚嫁】柳家大姑娘生性沉稳娴静端庄，二姑娘活泼开朗性子跳脱，二人相貌都是极其出挑。
可偏偏都是六品小官之女，家中毫无背景，便无人问津。
等京中的夫人们踏上柳府提亲时，才发现姐妹二人都与人定了亲。
已完结
开拓中国女性研究的人，不想当女性主义者（轻纪实）
作者：谷雨实验室 张月
2025年2月13日，中国妇女研究拓荒者李小江教授去世。
对于大多数人来说，李小江是一个陌生的名字。
作为一个女性研究学者，她有过自己的时刻。在四十年前，女性主义还没有迎来自己的时代，中国的妇女研究还是一片冷僻的荒野，三十出头的李小江是郑州大学的一名教龄很短的讲师，出于某种自发而又不可抑止的激情，她源源不断地撰写、主编、组织翻译了一大批女性研究丛书。一位学者说，“李小江几乎是以一己之力引领了那个年代的妇女研究运动。”声名最盛时，有西方学者将她称为“中国的西蒙娜·波伏娃”。
盛名之后，她奇怪地从公众视野中消失了，消失了很多年，有朋友以为她已经去世，事实上她在辽宁的一座小城过着一种隐居的生活，不会客，不接受采访，依然还在做女性研究。
思想者的荣誉与悲哀都系于时代，李小江被时代选择过，也被抛弃过，但无论在哪种境遇中，她都没有放弃过。她真正做到了自己的书《解读女人》封面上的那句话：无论怎样的逆境或幸福之中，永远不要放弃自己。
这是她的故事。
已完结
