亲爱的招弟（轻纪实）

家是故事的起点，也是矛盾的温床。 早熟的姐姐在父亲入狱后化身“小妈妈”，拉扯弟弟长大； 固执的奶奶用监控“监视”老年痴呆的外婆，却在争吵中挖出半辈子的恩怨； 双胞胎姐妹因一场意外疤痕走向不同人生，最终在岁月里和解…… 这些故事像一面棱镜，折射出中国式家庭的百态——爱里藏着算计，恨里裹着牵挂，沉默比争吵更震耳欲聋。 翻开这本书，你会看到那些说不出口的“对不起”，等不到的“我爱你”，以及普通人如何在血缘的网中，笨拙地打捞属于自己的光。

英国埃克塞特大学临床心理学教授威廉姆·库伊肯曾说“如果你想在学校里进行并推广正念教育，就必须从教师开始……”。《教师的正念》正是基于作者帕特里夏·詹宁斯博士作为正念实践者、教师、教师教育者和科学家的丰富经验而专门写给教师的正念实践指南。这本书借鉴了神经科学、心理学和教育领域的基础研究和应用研究，提供了关于正念如何帮助教师在教学过程中管理自己的情绪和压力，以改善教学成果，提升学生的课堂专注力和表现力。

一部《苦恋》，三重世界。质朴乡村、烟火城镇、风雪北大荒的场景分别在《苦恋》、《白发卡》、《今夜有暴风雪》三篇小说中一一展开。这里有芊子对舞台小生求而不得的痴狂，有“我”与小晶跨越阶层藩篱的纯真情谊，也有北大荒知青在历史洪流中对命运的奋力抗争。每一个故事都是灵魂的呐喊，每一声呐喊都叹不尽爱的苦楚。 当纯真爱情遭遇世俗风暴，当邻里温情面临现实考验，当青春理想被时代洪流冲击，究竟会发生什么？是爱情在残酷现实面前的无奈与挣扎，是体悟人性的善良，亦或是见证一代人的迷茫与坚持？ 《苦恋》的故事是一场没有硝烟的战争，《白发卡》的故事是一幅清新淡雅的素描，而《今夜有暴风雨》的故事则是一部波澜壮阔的时代史诗。本书以细腻笔触描绘出不同时代背景下小人物的群像，爱情、友情与亲情的脉络纵横交错——乡村少女的禁忌之恋如何在流言蜚语中挣扎？邻里间的温暖与偏见怎样交织碰撞？知青群体又如何在时代风暴下坚守或迷失？让我们共同开启这扇通往历史深处的情感大门，与书中人物同甘共苦，在情感的波涛中探寻人生的真谛与价值！

《京城十案》主要讲述了由作者采访一线公安干警及亲历者的陈述组成的20世纪50至80年代在北京发生的十桩治安案件的破获过程，诸如“德国专家公寓失窃”案、“十八里店飞毛腿”案、“异地诈骗”案、“毒贩落网”案、“越狱流窜”案、“林海雪原”案等案件。作者通过对办案民警分析案情、寻找证据、实施抓捕等过程的描写，着力刻画了众多智慧英勇的北京公安干警。这些公安干警代表了公安事业的正义与艰苦，以及在面对形形色色的嫌疑人时表现出来的专业与干练。

成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很优秀，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的完 美主义”。曾经，追求“完 美”被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求完 美的过程中，很容易从“对卓越的渴望”变成对“不够好”“不完 美”的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的完 美主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓完 美主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立场的偏见。如果我们无法让自己安于平凡，在追求更高目标时只看重结果，不能认识到“完 美”是获得幸福的障碍。 在本书中，我将和读者一起开启一场“接纳不完 美”、发现爱的旅程， 分享如何通过时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声”，用切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己，也利用这些因高效管理而获得的时间用来好好生活。生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长，舍得花时间、花心思对待爱的人，在我们所拥有的唯 一的一生中，这些“浪费”必不可少。