轻断食：戒糖篇

在《人类愚蠢基本定律》一文中，奇波拉从经济学、社会学及历史学等角度为人类的愚蠢做了一次幽默性总结，并提出了五条定律：一是每个人总会、必然会低估周围愚蠢人群的数量：二是某个人犯蠢（或即将犯蠢）的可能性与他自身的其他特质无关；三是愚蠢的人是给他人造成损失的同时，自己也没有什么收益，甚至可能他自身也承受了损失；四是非愚蠢的人总是会低估愚蠢的人会带来的损害。特别是非愚蠢的人经常忘记不论何时何地及何种情况，和愚蠢的人做交易（或交往）总被证明是一个代价高昂的错误；五是愚蠢的人是最危险的种类，比掠夺者更加危险。 在《胡椒、美酒和羊毛：中世纪社会和经济发展的动因》一文中，作者有幽默诙谐的语言，解释了中世纪社会前进的动力，为我们提供不一样的历史前进画面。作者指出，在中世纪开始以前，罗马帝国亡于铅，因为罗马用好饮酒，当时的酿酒技术中存在使用铅；诺曼人长期航行是为了远离自己的妻子；“隐士”彼得鼓吹十字军东征是因为他喜好口味辛辣的食物，并且他想重新开启和东方的胡椒贸易之路。作者的论述合乎逻辑，但又有点似真非真。可以说是一段幽默风趣、但又张弛有度的历史故事。

本文选自余华散文集《没有一种生活是可惜的：余华经典散文》，精选余华散文四篇。余华分享了对时代变迁、个人成长、文学创作等多方面的感悟。从家庭价值观的演变，到与马原、史铁生的趣事，再到对社会差距的思考，每一篇都发人深省。其中带着史铁生踢球，“没把史铁生当残疾人，也没把他当人”的故事美好悠远。他用朴实的文字，带你穿越时代，见证社会的巨大变化，感受生活的复杂多样。

本书会让读者看到步行这一小小行为能带来的所有益处。研究证实，步行是最有益于健康的锻炼方式之一，步行可以强健我们的身体，平静我们的思想，提振我们的精神。而它的作用远不止于此。我们的视觉、听觉、呼吸、睡眠、认知、记忆、血压、嗅觉和平衡能力都因我们走路的方式而得到增强。在本书中，作者分享了52种不同的步行方式，解释了每种方式背后的最新科学知识，并提供了充分利用日常徒步益处的实用技巧。作者引用了很多旧的智慧和新的科学研究来表明不同走路方式的好处。52周52种步行视角，一年的走路灵感都给你安排好了！建议不爱走路不爱运动的朋友看看这本书，寻找最适合自己最有动力的走路锻炼方式。

本文选自鲁迅先生作品《呐喊》。鲁迅用饱含深情的笔触，带你重返那段难忘的童年时光。它以质朴文字勾勒出乡村月夜行船、船头看戏、月下归航等场景，充满童真与趣味。作者于平实叙事中，将对童年挚友、故乡山水的眷恋，对往昔岁月的追思，融入点滴细节。

一场生死抉择，一段人性挣扎，直面命运的残酷与温暖。 峡谷建桥的工地上，昂贵的钻锤陷入深洞上不来，为了给先天性心脏病的儿子挣医疗费，“水鬼”老疤冒着生命危险下去了。 活着上来，10万。死在水下，150万……