情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法

“一日浮生”这个书名灵感来源于古罗马皇帝马可·奥勒留的《沉思录》—— “你我世人，皆如寄人生，或铭记，或遗忘，大体如此。 世间白驹过隙，记忆者和被纪念者，不过逝者如斯。全然 忘记之日，近在咫尺；不再被纪念之时，迫在眼前。永远 铭记，你行将寂寂无名，无处可去，无地可往。” 在《一日浮生》中，存在主义心理学大师欧文·亚隆继续用咨询室中的故事为我们展现人性真相。与以往不同的是，迟暮之年的亚隆在语言上更加温和，同时死亡这一议题上更加深入。 十个探问生命意义的故事：从努力寻求见证者的老人，到因囤物癖逃避亲密关系的医生；从癌症晚期重新审视人生意义的病人，到天资极好却被过往困扰的写作者..... 每一位来访者面临着不同的问题，但这些问题终归都会回到一件事上：面对死亡的焦虑和生命本来的意义。 亚隆用他的真诚、共情和无条件的关注，当然还有智慧，和每一位来访者建立了清晰可靠而深刻的联结，并常常“意外”地创造出独特的治疗方法，这些方法在传统治疗师的书本和课程中根本无从寻找。

人生最重要的是两件事。第一是过金钱关，从贫穷走向富有；第二是过心灵关，从富有到幸福。针对这两个课题，作者总结了从农村考上复旦大学，从特斯拉、腾讯再到创业投资的财富之路，提炼了“财务富足飞轮+心灵富足飞轮”这一套务实高效的方法论，帮助你更富有、更幸福。

2024年10月下旬，系统性红斑狼疮与“安乐死”一道登上热搜，引起了巨大关注。 系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，好发于育龄期女性，近年来已由既往的急性、高致死性疾病转为慢性、可控性疾病。 这可能构成了不少人对系统性红斑狼疮的主要印象：被“选中”的通常是年轻女性；需要长期使用激素，副反应大，尤其对容貌有影响；患者在生活上有诸多限制；没有特效药，发展到最后无计可施…… 这并不全然是系统性红斑狼疮及其患者的真实图景，我希望能了解、呈现更多。这两个月，有5位系统性红斑狼疮患者向我分享了自己的故事，她们都是女性，确诊时长分别为两个月、9年、11年、21年和45年，有人一度挣扎在生死边缘，但最后依然做到了与疾病长期共存。

《世间万物，总有欢喜》是八旬“顽童”蔡澜关于人生智慧的散文精选，没有爹味说教，四两拨千斤，所有焦虑与困惑都能被他轻松化解，幽默豁达又不乏犀利，精神状态优美： 问：先生，安于现状是否可耻呢？ 答：也是一种境界。 问：三十五岁还有没有资格走出舒适圈？ 答：五十岁再说。 问：先生，总觉得自己很差劲怎么办？ 答：改为觉得自己很厉害呀。 问：先生，请问什么才算是大事？ 答：天塌下来。 问：想要问问先生对喜欢的定义是什么？ 答：喜欢就是喜欢，真笨。 随便打开一篇，就像进入一方避难所，即刻让被文字拯救的瞬间 。

你是否曾是个严重Say No困难户？就连吵架，都会顺着别人的模式配合到位？ 你是否习惯性隐忍自己的情绪，因为觉得照顾别人的感受是你的责任？ 你是否习惯保持微笑、积极、快乐和默默聆听的姿态，因为你希望大家都觉得你是个“好相处”的人？ 但事实上，私下里，你无数次的讨厌不敢说出真实感受的自己，你痛恨那种被别人情绪影响的“内疚感”，你讨厌一而再再而三地妥协别人而放低自己的姿态，而且你也几乎总是被忽视…… 然而。每当你试图改变自己的时候，尴尬、内疚和悲伤的情绪总是缠绕着你。你不知道自己这样对不对，也不知道要如何打破这种“讨好型自我”的诅咒模式。 这本书就是为你而诞生的。本书严肃探讨了善良与讨好之间的细微区别，引导我们提出要求，设定边界感，并维护和照顾自己。也学会在这个过程中与内疚和痛苦的情绪和解。 本书为讨好型的人提供了切实可行的方法，鼓励你一步步建立属于自己的内在力量，通过内疚、恐惧、愤怒、不确定和悲伤等情绪来实现自我正常化和自我安慰，并最终成为一个，为自己而活的，拥有自己力量的人！