情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法

你是否有过这样的体验：当自己得到来自他人的夸赞、等来期盼已久的好消息、建立了一段美满的恋情、在职业上有所建树，或收获各种意义上的成功与快乐时，内心深处会冒出一个小小的声音——“我没有这么好”“我不配拥有这一切”“我只是运气好”……“不配得感”在不知不觉间就替代了原本的快乐和满足。 我们对美好的感受有着某种“容忍”限度，每当达到这个上限时，就会产生出一些负面想法，甚至做出破坏现在的行为。这就是作者在本书中所说的“上限问题”，它源自于四种恐惧以及相关联的错误信念，分别是： “我天生就有缺陷” “成功，就等于背弃了往昔生命中的人们” “我是个负担” “必须掩盖自身的光芒，这样就不会让他人感到不适” 在童年时期接受的“有条件的爱”，让我们无意识地认为这些信念是正确的，并进一步构建起自己的上限问题。上限问题不仅会阻碍我们享受应得的快乐和成功，让我们沉溺于自我质疑，同时也抑制了我们的潜力与更好人生的可能性。在这本书中，作者讲述了众多真实案例，帮助我们了解自身不配得感背后的心理成因。他还提出了一套简单而全面的计划，能够有效提升我们对富足、爱和成功的容纳能力，从而在超越上限的过程中，锚定并尽情发挥自身的独特天赋，活出更自在、圆满的人生。

本书精选了安徽、江浙、丽江、大理、鼓浪屿、阳朔、平遥等旅游胜地的近40家特色民宿，专注于民宿室内设计，挖掘民宿情怀，将境之感，主题突出、特色鲜明、设计新颖的知名民宿呈献于众。本书可为旅行爱好者提供向导，为民宿投资者经营创办民宿提供借鉴参考，为室内设计师提供灵感来源。本书严选的精品民宿，从周遭人文自然环境、当地美味，到空间设计、细节布置，一一呈现，开启了一段慢步调的民宿时光。优美的图片给读者以身临其使读者体会到大自然之美及慢生活之乐。

这是一部写给上班族的温暖治愈绘本。爆红IP兔子布鲁斯走出盲盒，演绎职场人的种种无奈与治愈。 每到工作日就不想起床的布鲁斯，日复一日地处理堆积如山的工作，却在某个周末之后，呈现“焦黑状态”。慌张的他决定尝试各种方法，甚至给自己放了几天假，前往胡萝卜圣地“将军市”旅行。没想到，才休假没几天,公司就发生了突发状况，不仅是“让人讨厌”的主管，连同事都打来电话向他求助，旅途中发生了哪些有趣的事情呢？布鲁斯是否有办法紧急救援，以及该如何找回工作与生活的平衡呢？ 翻开这本书，我们一起寻找答案吧！让班味悄然散去，让快乐缓缓升起！

DeepSeek 是一种基于 Transformer 架构的生成式 AI（Artificial Intelligence）大模型，融合了MoE 架构、混合精度训练、分布式优化等先进技术，具备强大的文本生成、多模态处理和任务定制化能力。本书系统性地介绍了开源大模型 DeepSeek-V3 的核心技术及其在实际开发中的深度应用。 全书分三部分共12章，涵盖理论解析、技术实现和应用实践。第一部分从理论入手，详细解析了Transformer 与注意力机制、DeepSeek-V3 的核心架构与训练技术等内容，并探讨了 Scaling Laws 及其在模型优化中的应用。第二部分聚焦于大模型初步体验、开放平台与API 开发、对话生成与代码补全的实现，以及函数回调与缓存优化（Visual Studio Code），帮助读者快速掌握关键技术的基础理论和落地实践。第三部分则通过实际案例剖析DeepSeek在Chat类客户端、智能 AI 助理、VS Code编程插件等多领域中的实用集成开发，展示了开源大模型技术在工业与商业场景中的全面应用。 本书通过深度讲解与实用案例相结合的方式，帮助读者理解 DeepSeek 大模型从原理到开发的完整流程，学习新技术的实现方法与优化策略，全面提升在大模型领域的理论素养与开发能力。本书适合生成式 AI 技术研究者、软件开发工程师、数据科学家，以及希望快速掌握大模型技术并将其应用于实际场景的 AI 技术爱好者和高校师生阅读。

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