应用宝介绍

应用宝

允许应用自行添加主屏幕快捷方式。

安装快捷方式

允许应用自行删除主屏幕快捷方式。

卸载快捷方式

允许该应用发送持久广播消息，此类消息在广播结束后仍会保留。过度使用可能会导致手机使用过多内存，从而降低其速度或稳定性。

发送持久广播

允许该应用创建网络套接字和使用自定义网络协议。浏览器和其他某些应用提供了向互联网发送数据的途径，因此应用无需该权限即可向互联网发送数据。

拥有完全的网络访问权限

设置壁纸

允许该应用查看WLAN网络的相关信息，例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。

查看WLAN连接

允许该应用与WLAN接入点建立和断开连接，以及更改WLAN网络的设备配置。

连接WLAN网络和断开连接

允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。

查看网络连接

允许该应用停用键锁以及任何关联的密码安全措施。例如，让手机在接听来电时停用键锁，在通话结束后重新启用键锁。

停用屏幕锁定

控制振动

允许应用修改系统的设置数据。恶意应用可能会破坏您的系统配置。

修改系统设置

允许该应用添加、删除、更改您可在手机上修改的活动，包括朋友或同事的活动。此权限可让该应用冒充日历所有者发送消息，或在所有者不知情的情况下修改活动。

添加或修改日历活动，并在所有者不知情的情况下向邀请对象发送电子邮件

允许该应用结束其他应用的后台进程。此权限可导致其他应用停止运行。

关闭其他应用

允许该应用使用相机拍摄照片和视频。此权限可让该应用随时使用相机，而无需您的确认。

拍摄照片和视频

允许该应用检索近期运行的和当前正在运行的任务的相关信息。此权限可让该应用了解设备上使用了哪些应用。

检索正在运行的应用

读取您的SD卡中的内容

允许应用检索其代码、数据和缓存大小

计算应用存储空间

展开/收拢状态栏

允许该应用获取您的大致位置信息。这类位置信息来自于使用网络位置信息源（例如基站和WLAN）的位置信息服务。您必须在设备上开启这些位置信息服务，应用才能获得位置信息。应用会使用此类服务确定您的大概位置。

访问大致位置信息（以网络为依据）

修改或删除您的SD卡中的内容

允许该应用在其他应用之上或用户界面的特定部分绘图。这可能会干扰您对所有应用界面的使用，或使您在其他应用中看到的内容发生变化。

在其他应用之上显示内容

允许应用更改网络连接的状态。

更改网络连接性

允许该应用使用多播地址接收发送到WLAN网络上所有设备（而不仅仅是您的手机）的数据包。该操作的耗电量比非多播模式要大。

允许接收WLAN多播

允许应用阻止手机进入休眠状态。

防止手机休眠

允许应用设置有关系统壁纸大小的提示。

调整您的壁纸大小

允许该应用通过全球定位系统(GPS)或网络位置信息源（例如基站和WLAN）获取您的精确位置信息。您必须在设备上开启这些位置信息服务，应用才能获得位置信息。应用会使用此类服务确定您的位置，这可能会消耗更多电量。

访问确切位置信息（以 GPS 和网络为依据）

允许该应用使用麦克风录制音频。此权限可让该应用不经您的确认即可随时录制音频。

录音

请求安装文件包

允许该应用使用其他的位置信息提供程序命令。此权限使该应用可以干扰GPS或其他位置信息源的运作。

获取额外的位置信息提供程序命令

允许该应用将任务移动到前台和后台。该应用可能不经您的命令自行执行此操作。

对正在运行的应用重新排序

允许应用在系统完成引导后立即自动启动。这样可能会延长手机的启动时间，并允许应用始终运行，从而导致手机总体运行速度减慢。

开机启动

允许该应用读取某个帐号的同步统计信息，包括同步活动历史记录和同步数据量。

读取同步统计信息

允许该应用读取某个帐号的同步设置。例如，此权限可确定“联系人”应用是否与某个帐号同步。

读取同步设置

允许该应用修改某个帐号的同步设置。例如，此权限可用于在“联系人”应用与某个帐号之间启用同步。

启用和停用同步

允许该应用查看手机上的蓝牙配置，以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。

与蓝牙设备配对

允许应用与近距离无线通信(NFC)标签、卡和读取器通信。

控制近距离通信

允许应用配置本地蓝牙手机，并允许其查找远程设备且与之配对。

访问蓝牙设置

允许该应用修改全局音频设置，例如音量和用于输出的扬声器。

更改您的音频设置

当前优先支持“Snapdragon® X Series”cpu系列 其他cpu型号敬请期待

QQ扫码加入应用宝arm版内测体验群，反馈问题更高效

关于腾讯

About Tencent

服务条款

商务洽谈

腾讯招聘

腾讯公益

版权所有

用户权限

隐私政策

侵权投诉指引

用户协议

GameDetailContainer

有氧运动健身，健身运动打卡

健身有氧运动为您提供男女健身计划，引导您完成一些有氧运动锻炼和训练；这是一种快速而紧张的日常有氧运动，可同时提高您的心率，燃烧卡路里和调理肌肉，无论身在何处，都可以做到，不需要任何设备

keep健身，简单的界面，配有动画，计时器和语音教练，可让您轻松地跟随并理解每个动作，轻松减肥减脂

自定义锻炼可让您通过一系列练习来构建自己的健身计划：您可以选择练习，持续时间，并通过自己的训练来挑战自己

健身有氧运动特征：
- 减肥、减脂、运动健康
- 超过70项自定义锻炼的运动
- 3个难度等级
- 训练动画和演示
- 30天有氧锻炼计划
- 自定义锻炼计划

健身有氧运动

“相信积累的力量，相信进步有迹可循，相信每一次训练，每一组动作，每一块铁，都是你蜕变的基石。——献给终身训练的你”

【专属计划】
不知道怎么开始练？没时间练？定制专属于你的训练计划，科学健身不走弯路。
【部位强化】
课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，在这里都可以找到适合自己的课程。
【300+动作库】
300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。
【3D演示+语音讲解】
每个动作都有3D动作视频演示，再结合系统化讲解，帮助你科学有效的健身，一站式掌握健身动作。
【健身饮食】
海量食物数据库，量身定制食谱，帮助记录体重、围度等多维数据变化，健康高效管理。
【跟练模式】
随时带你轻松开练！无论在哪里、有无器械，有无健身经验，都可以打开APP跟练，简单易用。
【记录模式】
让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作、组数、次数、热身、递减、超级组通通不在话下。
【打卡分享】
每次打卡都是你坚持的见证，将每天的健身过程可视化更好的看到自己的成长，让自己变得更加自律吧！

开练

量身打造28天瑜伽专属计划训练，每天10分钟在家轻松练出好身材！海量瑜伽视频课随学随练，专业的瑜伽导师带您讲解陪伴训练，提升柔韧性，放松身心，减轻压力。BMI体重指数快速计算，体脂健康了然于心，科学健身塑造健康身心，尽享瑜伽之美。



28天瑜伽专属计划训练：有声陪练专业指导，科学健身制定专属计划，每天10分钟在家轻松练出好身材。

海量视频课：燃脂健身操、减脂塑形、腰肩颈康复、紧致翘臀等任意类型视频课既学既练，小白也可快速练习，满足你从基础到进阶、进阶到高阶的课程需求。



体脂计算器：BMI计算时刻了解身体状态，体脂健康了然于心。

瑜伽每日健身

健身减肥减脂、运动健康瘦身

运动健身计划是一款功能强大、去水印、健身、为你量身体质健身计划、丰富健身课程的健身记录、健身打卡、运动健康app

数百套智能定制健身计划、健身、燃脂、增肌、塑性、胸肌锻炼、手臂、臀部、腿部等，根据身体数据和需求、科学锻炼你的专属训练计划；
 功能特点：
【全民健身-开启塑形、增肌之旅】：运动健身计划属于你的免费专属私人教练 
【丰富课程训练-多维展示、细节尽现】：训练课程覆盖全面、不同难度健身秘籍帮你蜕变
【详细运动健身记录（你的汗水总有收获）】：打卡记录属于你的健身记录管家
【课程日历（为你进行科学训练）】：科学训练你的体能，全面分析你的身体潜能 

*1000+训练动作、卧推、深蹲、拉伸、热身
*各项锻炼数据全记录，见证自己的改变，你的汗水总有收获
*开启塑形、增肌之旅：运动健身计划始终陪伴您，无论是炎炎夏日、数九寒冬，在家里、在户外、在健身房

运动健身计划

【全面动作库】：4000+训练动作，涵盖各种健身需求和主流运动项目。每个动作都附有详细介绍和视频讲解，帮助你掌握正确的训练方法。
【个性化计划】：在训练宝上制定、记录和分享你的训练计划。高度自定义的功能让你可以创作原创动作和独特的训练计划。
【专业模板库】：提供科学的训练计划模板，参考专业方法，不走弯路，帮助你快速提升训练效果。
【健身知识库】：提供1RM、FFMI、体脂率、BMI、组重量、心率、热量消耗、肌肉潜力、围度、力量举和摄氧量等计算，助你精确了解身体状态和进展；提供全面的健身、训练和营养相关知识，结构化地分类展示各类信息，支持健身教练和学员快速获取所需的专业知识，为专业赋能！

训练宝

如果您是女性，想健身、减肥、平腹、瘦腿、美臂美胸，选择《女性健身 - 女性锻炼减肥App》就对了！
《女性健身 - 女性锻炼减肥App》是一款专门针对女性设计的健身App，在家锻炼，无需器械，随时开始！
使用《女性健身 - 女性锻炼减肥App》，快速达到健身效果！每天七分钟，就能很快拥有比基尼身材！
《女性健身 - 女性锻炼减肥App》可以助你拥有纤细的腰围，紧实臀部，燃烧腹部脂肪，瘦大腿，美臂美胸，强壮腰背，快开始在家训练吧！燃烧脂肪，拥有健康的身体。

为什么要选择这款健身减肥App
* 专门针对女性设计，科学证明可以改善健康，达到减肥效果
* 不收费！没有锁定功能
* 专业的家庭私人教练，无需任何器械设备
* 详细的动画教学指南
* 臀部锻炼，女性腹部锻炼，减肥运动，燃烧脂肪锻炼，女性腿部锻炼

7种锻炼模式可供选择
✓ 每天全身训练
✓ 每天5分钟拥有平趟的腹部
✓ 7分钟臀部训练
✓ 强壮腰背7分钟训练
✓ 快速瘦腿运动
✓ 美臂和美胸锻炼
✓ 7分钟健身

教练教学
详细的动画教学将指导您快速开始训练。科学的动作将助您获得健身效果。装在您口袋里的私人健身教练！

女性健身减肥

「每日瑜伽」官方App-练瑜伽就来每日瑜伽
全球6000万用户共同选择，在这里从零开始练瑜伽，也可以得到海外名师指导进阶训练，随时随地定制你的专属私人瑜伽课！

我是瑜伽小白，怎么破？-「10天入门系列（上下）」及10多种练习课程让你快速入门～

上班好累，我怕坚持不下来？-「加入结伴」，系统将自动匹配yogi，和你一起组成小分队，一起练习，互相监督，互相鼓励～

国内瑜伽好像都一个样，动作体式都没差啊？-「参加名师课堂」海外瑜伽大师教练团队倾力打造，领略海外的瑜伽练习方式，不同的瑜伽文化～

我天天练习瑜伽，我有一堆心得想要跟yogi分享？-「加入瑜乐圈」成为达人，分享你的瑜伽心得，诉说你的瑜伽故事，线上5000万用户和你一起互动，收获粉丝，沉淀经历～

- 推荐精品练习
「维密系列计划」、「名师课堂系列计划」、「极速瘦身计划」、「冥想系列」、「减压舒缓系列」

如果你需要更多精彩内容，请关注：
微信公众号：「dailyyoga」
微博官方账号：@每日瑜伽DailyYoga

每日瑜伽

健身有宝，健身训练，呼吸训练，减肥减脂，康复矫正，居家锻炼，拉伸热身，健康运动，调整身心健康。主要功能有
【健身训练】精选健身训练课程，减肥减脂，康复矫正，居家锻炼，拉伸热身，运动前热身，运动后拉伸，让健身更有针对性，让运动更健康。
【两分钟锻炼】精选两分钟臀部锻炼课程，让臀部更紧致；两分钟瘦脸课程，助您告别大饼脸，两分钟腿部锻炼，让您腿部更紧实；两分钟腹部锻炼，助您练出腹肌；
【呼吸训练法】精选多种呼吸训练法，比如有平复情绪，缓解压力的，有加速代谢，排毒收费减肥的，有锻炼咽喉肌肉，减少呼噜的。
【找不同闯关】找不同闯关，练习专注，观察力，乐趣多。

官方微信公众号：一生八
需要免费送会员的亲们，可以关注官方公众号“一生八”，添加公众号里面提供的客服微信，客服会帮您配置免费会员。

健身有宝

【0基础0门槛】不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！
【智能健身计划】根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。
【一键开练】只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！
【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量。

硬汗健身APP会根据您的目标和个人情况，利用AI算法并结合HIIT、无氧、瑜伽等运动，为您定制21天专属健身计划，让您的坚持给身体带来肉眼可见的变化。我们还将严格跟踪你的每日锻炼情况，记录健身数据，共同见证坚持的力量。

硬汗健身用户服务协议：https://www.dailyworkout.cn/fitness_user_agreement.html
硬汗健身隐私协议：https://www.dailyworkout.cn/fitness_privacy_policy.html
硬汗健身会员及自动续费服务协议：https://www.dailyworkout.cn/fitness_member_agreement.html

联系邮箱：yhfitness@dailyworkout.cn

硬汗健身

适合女性在家燃脂和减肥的好助手，通过每天的简短锻炼身体部位锻炼，您可以消除胸部赘肉和腹部赘肉，每天仅需10分钟，燃脂运动走起来。无需器械，只要天天坚持就能练出完美S形身材。

3个难度级别
提供3个难度级别的训练初级、中级、高级，适用于所有人，包括初学者和专业人士，由专业的健身教练设计，专注解决女性腹部、腿部、手臂、臀部、胸部的锻炼难度。每天都有不同的锻炼难度

计划打卡
提供6个不同的计划，可以根据自身需要锻炼的进度来做选择，每天做完运动后会自动打卡，可以将打卡日历分享到朋友圈好友。

挑战难度
设置腹部、腿部、手臂、臀部、胸部不同部位的挑战难度，挑战成功可以分享到朋友圈好友

健身减肥

小鹰看看是一款配合智能摄像机产品使用的App，当您出门在外时，可以及时关注您的家、您的店铺、以及所有您想看守的场所。

小鹰看看

一款让健身更有效更健康的软件，不管你是减肥瘦身，增肌。还是塑形，增高，打开APP，制定属于你的专属方案。

【健身烦恼】
1.大肚腩，大象腿，梨形身材，买不到美美的衣服？
2.健身减肥零基础，没有经验，不知道该怎么运动？
3.上班，加班，没时间去健身房，如何利用碎片时间？ 
4.没有健身教练指导，担心动作不标准？
5.家里没有运动器材，跑步机太贵？
【产品介绍】
1.女性臀部锻炼 专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就火辣身材；
2.BMI计算器 BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。
3.饮食计划 减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；

暖心提示：管住嘴，迈开腿！运动健身，合理饮食，控制好热量摄入，卡路里平衡才能事半功倍！

健身宝典

操作步骤： 
1. 在机顶盒启动“FITURE互动健身”，进入课程详情，点击“AI指导” 
2. 打开“AI健身助手”扫码上课 

- AI交互及时反馈，入门小白也能放心跟练 
- 实时反馈 纠正动作 训练安全 不易受伤 
- 沉浸式氛围，激励式陪伴，运动有互动，坚持更容易

AI健身助手

JK健身主打徒手健身 

徒手健身是一种不依赖器械，仅通过自身重量进行锻炼的健身方式。

它具有以下特点：

1. 便捷性：随时随地都可进行。

2. 经济性：无需购买昂贵的器材。

3. 综合性：能锻炼多部位肌肉。

4. 平衡发展：有助于身体的均衡发展。


徒手健身的优点包括：

1. 提升身体素质：增强力量、耐力和灵活性。

2. 改善身体代谢：促进新陈代谢，有助于减肥。

3.提高身体协调性：更好地控制身体。

JK健身，您的专属健身伙伴！
无论您是新手还是健身达人，这款 app 都能满足您的需求。它设计简洁，操作方便，呈现出简单整洁的设计风格，它拥有丰富的徒手专业健身课程，涵盖各种训练类型，无需任何器材，即可让您随时随地开启健身之旅。。实时记录运动数据，让您全面了解自己的进步。更有社交功能，与朋友分享健身成果，互相激励。开启健康生活新篇章！

JK健身

#AI运动新体验

在这个充满活力的时代，运动不再局限于传统的健身房，而是在创意与科技的融合中焕发出全新魅力。天天跳绳通过AI动作捕捉技术，将你的身体与游戏世界紧密相连。你不再是通过屏幕操作虚拟角色，而是直接用自己的身体参与游戏！经典和创新的训练动作都在这：切水果、吃豆人、跳绳、跳舞、跑步、健身，还有羽毛球、乒乓球等趣竞技！只需手机对准身体，与屏幕中的元素互动得分，随时随地开动，即可达到减肥健身的效果！天天跳绳App，让运动变得不再枯燥，让减肥轻松有趣！

#体感切水果：水果盛宴，一“切”即发！

“体感切水果”是一款将AI动作捕捉技术与经典水果切切切玩法完美结合的体感游戏。在这里，各种新鲜诱人的水果从屏幕中飞出，等待着你用敏捷的动作将它们一一斩落！现在，让我们一起走进“体感切水果”的奇妙世界，切西瓜、水果摇……开启一场前所未有的水果盛宴，感受前所未有的爽快与刺激！

#AR吃豆人

通过身体动作来控制角色移动，一起吃掉屏幕中的豆子吧！挑战身体的敏捷性和灵活性，提升心肺功能与身体协调性，不知不觉流汗减肥，堪称运动与娱乐完美结合的典范之作！


天天跳绳

减肥、增肌、塑性，健身教练让你身材更有型.
30天训练计划，200多套高效健身动作，动画教学，确保您每次运动动作正确..
包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉、增加肌肉、塑造体形.
不需要任何锻炼设备，在家随时可以练习. 
每天几个动作逐步加强 ，历史记录和报告，记录每天运动情况，运动时间、身高与体重比例检测.
生命不息，运动不止，将来的你一定会感谢现在健身的自己.

健身私人教练

健身教学App是一款帮助健身爱好者的学习健身的应用 ，内容有许多健身视频教学、鸡汤文章心情语录,教学内容丰富有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等等.....本应用意在帮助健身爱好者学习健身，欢迎体验使用！在健身中找到满足感成就感！

健身教学

海健身App是一款为所有健身爱好者、专业健身健美运动员提供优质体育服务的移动应用软件。
【丰富场景，专业服务】
多场精彩赛事及培训，提供专业辅导和晋升培训，方便用户快速报名，查看历史详情。
【动态社区，健身分享】
汇聚健身用户的干货分享、健身心得、健身故事、饮食搭配和训练技巧，记录每一天的进步和汗水。同时为你推荐专业健身用户，让健身不在枯燥。
【海量门店，明星教练】
超多门店、类型丰富、明星教练任你选择，助你找到满意门店。
【精彩课程，多样教学】
专业团队精心打造训练课程，标准示范训练动作，配备高品质视频呈现，免费观看。
【身份勋章 标识个性】
标识个性，彰显身份，增加曝光，助你收获更多粉丝。

海健身

轻健身App 是极轻体育的“轻健身”24小时全自助社区健身连锁店的自助预约平台。使用“轻健身”全自助门店前，必须通过本软件进行预约。
1.健身预约：App有效注册用户通过本平台选择所需门店，确定训练时间，完成付款流程后生成预约订单；
2.入场钥匙：在有效预约订单时段内，该App为用户进入“轻健身”无人全自助健身房的认证钥匙，通过App扫描门禁动态二维码获得入场权限；
3.办理会籍：所有注册会员均自动获得通用按次消费卡会籍，并可通过本App办理“轻健身”各种长期会籍；
4.健身日志：同步记录用户在“轻健身”的训练计划及完成体验，成为日志。

轻健身

如果你喜欢力量训练，想要增肌、塑形，那么练练健身非常适合你，400+动作，配有视频演示、文字说明，不用去健身房请私教也能轻松学会如何训练。
训练计划：练练健身提供了科学的增肌训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。
训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。
饮食记录：记录自己吃了多少热量、碳蛋脂比例，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。
身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。
心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。
习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。
健身学院：这里可以学习健身知识， 有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。
手表训练：支持手表上进行训练，可以方便的进行打勾标记完成

练练健身

健康人生从运动开始.
为您量身打造的快速安全的健身减肥方法，坚持锻炼，您将拥有曼妙无比的身姿. 
这些训练计划包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉，塑造体形.
动画和视频的实时指导，确保您每次运动动作正确.
您可随时在家或其他地方进行锻炼. 
30天训练流程，每天几个动作逐步加强 ，历史记录和报告，记录每天运动情况，运动时间、身高与体重比例检测.
将来的你一定会感谢现在健身的自己.

健身减肥教练

云看看是一款专为智能设备用户设计的软件，旨在通过流畅无缝的监控视频连接，智能的预警和监控服务等，功能上支持远程设备控制、远程呼叫、设备告警、回放查看等多种需求。帮助用户更好的实现看家护院、老人看护、小孩陪伴等功能，帮助用户更好的与家庭、家人实现连接。

云看看

【什么是训记？】

你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。 

 在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。 

这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。 


【为什么我要做这样一款软件？】 

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

 在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 Excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在： 直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。 纸和笔最大的好处就是，灵活。 但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。 

对于这一点，Excel 做得挺好的，但是 Excel 毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。 因此，制作了这款app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。 

【「训记+」和 「其他健身app」 有什么不同？我应该用它吗？】 
其他健身app 都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。 

虽然 其他健身app 很简单使用，但 其他健身app 实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记+ 和 其他健身app 最大的不同就是 足够自由，那么「训记+」就应运而生了。 

这款app适用人群其实还是比较窄的，我总结了几个点，你逐一分析，看看自己是否需要：
1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。 
2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。 
3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练（这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈） 
4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能 

作者邮箱：
snakegear@163.com  创始人wx：fz255236

训记

          看店看家：无论是温馨的家、繁忙的商铺，还是专注的办公室，只需一键连接，即可随时随地查看各场所的实时视频与云端录像。高清画质，流畅播放，实现真正的远程关爱与智能陪伴。更有分享功能，让您将精彩生活瞬间与家人朋友一同回味。
        自动追踪与异常锁定：采用前沿的图像识别技术，精准锁定异常目标。无论是家中不速之客，还是商铺内的可疑行为，系统都将立即启动录制，并将加密视频安全上传至云端存储。
        分区侦测与即时警报：您可根据实际需求，在监控画面中自由划定重点区域。一旦这些区域内侦测到异常的人体活动或环境变化，如陌生人闯入，并通过移动应用即时推送异常信息至您的手机。
          智能声控，便捷操作：实现了与天猫精灵等主流智能家居平台的深度集成。只需简单的语音指令，即可轻松控制摄像头的开启与关闭。

指尖看看

知学云10是一款为企业人才打造的移动端学习APP，全新改版，视觉全面升级，学习体验更流畅，学习内容更丰富，在这里可以随时随地，放心学习，助力员工与企业共同成长进步。

知学云10

“一年四季”，2017年成立于广州。以“让更多人有质量的生活，让健身成为生活常态”为愿景，为消费者提供高效便捷的按月定制健身服务，全场馆私教的锻炼模式。团队致力于用互联网思维营造智能化、数据化的场地服务，实现用户与健身房紧密相连。

一年四季智能健身

我们是一款关于脸部紧致肌肤，抗衰塑形的瘦脸美容应用
针对每一位用户，会生成专业方案。通过对您皮肤状态的实时检测，快速找出问题，给出解决方案，为你的美丽保驾护航

脸部瑜伽AI皮肤检测脸部分析技术，测肤测皮肤测肤质测五官，不仅可以测出你的的颜值和皮肤分值，还可以测出肤质，痘痘，黑眼圈，法令纹等面部肌肤问题，无需借助任何肌肤分析仪，破解肌肤秘诀。

魔镜面部瑜伽还提供了专业的全脸面部肌肤肌肉训练操，即面部瑜伽有氧运动锻炼解决方案，跟着里面的每日面部瑜伽教程，不医美不整容不整形，不减肥不轻断食，通过运动解决脸部所有问题，让你迅速变更美变更瘦，破解肌肤秘诀，护肤更简单，拥有完美下颌线和测颜，人人都夸：你今天真好看。

瑜伽,Yoga 瑜伽中的脸部瑜伽瘦脸瑜伽操已风靡国内外，每日跟着魔镜面部瑜伽捏捏脸嘟嘟嘴wake up肌肤秘诀，快速减肥减脂，keep一张年轻完美瘦脸型。该套教程既不需要任何特殊工具，也没有高难的体动作，仅需几分钟至十几分钟的时间，迅速升华自身气质气场，提升魅力指数。同时，魔镜还为大家提供了每日记录服务，小仙女可以对比每日的细微变化，该记录是完全私密的，不用担心别人看到哦！

魔镜面部瑜伽

拉伸运动热身，健身运动减肥

减肥拉伸锻炼，能帮助您缓解肌肉紧张，减轻疼痛，提升柔韧性，让身体更灵活

制定自己的健身计划，进行拉伸锻炼，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康；日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力

进行拉伸锻炼的好处：
1. 避免受伤
提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤，在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复

2. 缓解疼痛
拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛，这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法

3. 提升柔韧性
拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量；随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要

拉伸锻炼包括：
- 上半身拉伸
- 下半身拉伸
- 全身拉伸
- 下背部拉伸
- 肩颈拉伸
- 背部拉伸
- 自定义拉伸

减肥拉伸锻炼

养生锻炼，盲目练习伤身体。
古法养生操，融合世代养生人智慧，经受4000年岁月考验，更适合中国人体质。

元气伸展APP，针对0基础人群，提供定制化的古法养生锻炼方案
私教1V1视频口令带练，每一次伸展都事半功倍
通经络，调气血，提精神，排体毒，焕青春，元气大增。

我们提供丰富的课程种类供您选择：八段锦、太极拳、古法健身操、经络瑜伽、民族舞、古典舞等‌。课程内容全部适合零基础、30岁以上的人群跟练，无需进行激烈的运动就能实现告别亚健康、增强体质、延缓衰老的目的。

自由轻松的练习方式：每次锻炼只需8-15分钟，无需因花费数多小时而感到费时且难以坚持，无论家里还是办公室还是户外随时都能开练。

我们的老师：全部拥有超10年以上的私教经验，在各自的领域有着卓越的成绩。针对关键动作和易错动作进行重点讲解和示范，让您的每一次学习跟练都更加更加快速、有效。

我们提供：私人定制化21天‌养生锻炼计划。告别东拼西凑，跟着我们的计划练即可，贴心私教一对一带练，每天练的都不一样。

适合所有身体部位：贴心的局部锻炼课程，如肩颈、上肢、腰腹、臀腿等各部位的不适、僵硬、疼痛都能一一得到改善，养成强健体魄

元气伸展

凯格尔训练是一款提供盆底肌锻炼指导的专业健身App,使用者可以随时随地开启健身锻炼课程。

盆底肌支撑子宫，膀胱和肠等部位，强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对男性而言，有助于提升性能力；对女性而言，有助于减轻分娩痛苦，缩短分娩时间并加快产后恢复。

【凯格尔运动】针对盆底肌的专业训练课程，帮助用户更好地控制肌肉群。
在国外已流行多年，而我国却尚未普及，很多人想训练却苦于无门。现在可通过凯格尔训练来清楚了解训练方式，有动作精细分解的讲解，自己在家又可以学习锻炼啦！

【丰富视频课程】——手把手讲解凯格尔训练内容,要点,步骤和方法
不知道如何进行凯格尔运动？不用担心，在应用程序中，我们会一步一步地指导您来正确地练习。

【专业训练计划】—— 按照等级循序渐进,每天5分钟,7天见效

【训练记录】——记录每个人的训练历程,提供更专业的指导

【客服答疑】——专属客服解答您的疑问

-男性凯格尔运动
凯格尔私人教练
提升性能力
改善男性健康

-女性凯格尔运动
凯格尔私人教练
改善女性健康
有益于孕期健康和产后恢复

-保护隐私
√静音模式和振动提示，让您可以随时随地做凯格尔运动，而且任何人都不会知道
√严谨的应用图标。看到您手机的人，并不会知道该应用软件的用途

-快速简单的凯格尔运动
日常凯格尔锻炼，每日轻松进行
√10个不同级别，从初学者到专业人士都适用
√所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群

凯格尔私人教练
√锻炼强度逐渐增加
√帮助您正确地完成凯格尔运动
√可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动
√一步一步地引导您，找准盆底肌
√查看图表中的锻炼进度，一目了然

自定义提醒
√自定义您的锻炼提醒
√有了每日提醒，您就不会忘记做凯格尔运动啦

凯格尔运动有什么好处
改善膀胱功能，预防尿失禁
降低前列腺炎的风险
提高性生活的质量
增加性交时的性高潮强度和愉悦感
帮助治疗勃起功能障碍和早泄
加快产后恢复
减轻分娩疼痛并缩短分娩时间
预防和治疗盆腔器官脱垂

凯格尔训练

GameDetail

腾讯首款三国Q版回合制RPG手游，轻松收集，开放养成，自由交易，搬砖不累，回归策略本该有的样子！

三国志异闻录

《王者万象棋》是《王者荣耀》IP英雄策略对战游戏。
欢迎来到万象大赛的现场，超高人气的英雄卡牌竞技秀火热进行中！你将同众多棋手一起，在这个舞台上一决高下。数不胜数的卡牌带来了无限的可能性，运用你的智慧、勇气，还有必不可少的一点点运气，去赢得比赛，成为王者，夺下冠军的荣耀吧！这一次没你不行！

王者万象棋

《饥困荒野》是一款沙盒生存类游戏。在游戏中，各位冒险家将进入未经探索的奇幻世界，这里充满了奇怪的生物以及隐藏的危险。你将需要持续探索、收集资源、制作工具、击败怪物，体验求生的刺激与欢乐。游戏中还有Roguelike、多人合作竞争、家园经营等多样化游戏模式，带给你多元化的游玩体验。同时，游戏还将不断扩展加入新的故事模式哦。

饥困荒野

《梦入云山》是一款国风开放世界探索修仙手游，随时随地踏入仙途，轻松修炼体验修仙生活。作为一名初窥仙途之人，从清虚观开始修仙之旅，在旅途中可以与中国神话众仙，一起斩妖伏魔自由探索广阔的中州大地，触发仙缘获得灵根，收服妖兽，炼器炼宝，与志同道合之人一同攀登仙途，共同抵御妖邪与天劫！

梦入云山

《蓝月传奇》是一款3D单职业传奇手游，游戏以古代神话和传说为背景，讲述了蓝月城遭受魔物入侵，勇士们在不断成长中将魔物驱逐出蓝月城的故事。盛和游戏在保留了游戏原汁原味的基础上，进行了大量的创新，让玩家既能感受经典又能有不一样的感官体验！

游戏将传统的战法道融为一体，采用特色单职业，完美避开职业平衡问题，让每个玩家都能享受公平的PK环境。其中加入了强力的英雄合击技能，极限攻速与超高爆率带来畅爽体验。游戏以打金、升级、爆装等传奇核心玩法为主，另有【幽暗迷宫】、【巅峰5v5】、【神秘藏宝图】、【跨服争夺】等精彩特色玩法，为玩家打造酣畅淋漓的热血蓝月大陆。经典蓝月，等你来战！

蓝月传奇

《卡厄思梦境》是由韩国Smilegate旗下SUPER CREATIVE团队开发的一款全新宇宙黑暗幻想Roguelite卡牌游戏。本作中你不仅可以在暗黑深空中探索卡厄思之谜，体验到深度肉鸽卡牌策略构筑的魅力。也可以与战员们在梦境号彼此陪伴、共度日常时光。

卡厄思梦境

《蒸汽堡垒》是一款蒸汽文明下的末日生存模拟经营策略对战游戏。在一颗类地外星球，人类文明到蒸汽时代后却被打断发展进程：星球因一颗陨石的撞击而遭受高度辐射的“奥晶”污染，由此产生的变异人种群凭借生物机能的强化以及对“前同类”的残酷迫害，成为新的星球统治者。玩家将通过在地下修筑各类房间，打造末日地下堡垒，逐步发展壮大以应对地下怪物巢穴、突发事件等各种挑战！幸存的人类，驾驶蒸汽载具，一起奔赴地表吧！

蒸汽堡垒

【躲猫猫玩法：论躲猫猫的N种可能】
所谓三五成群（十五），一局游戏会有多名玩家（目前一个房间可以容纳8人左右）扮演不同的动物。
根据现实（脑补），每只动物都有着独特的属性、天赋（例如鸵鸟埋沙，乌龟缩壳，老鼠疾跑等），躲避猎人追捕。

【是队友也可以是敌人：反向助攻】（是他自己跌倒的，才不是我踢的）
狭小的草丛躲不了这么多动物？
那就发动技能把队友都踢飞吧！
被踢飞了？
四脚朝天装死，尝试骗过猎人吧...谁还没有一个影帝梦(✪ω✪)

【后续设想：搭配组合技能，脑洞太大 一个头装不下】
稀奇古怪的融合技(￣▽￣)~*，火烈鸟踩王八壳，成为花滑选手，在冰面上穿梭，勇夺金牌。
乌鸦衔石，低空轰炸机，击晕猎人.....
模拟物理碰撞，高自由度，体验多巴胺极速飙升的游戏体验感。

【奇奇怪怪的彩蛋】
吃到随机技能果实，决定成为打败四皇（bushi），也可能得到未定灾情体验卡，直接躺死。
跑路的同时也不忘薅队友羊毛，做一套拉风战袍。

【搞笑集锦&治愈社恐】
每一段高光时刻，都有一艘友谊的巨轮沉没(>ω･* )ﾉ
系统可以自定义的人物标签，贴心内置语言、表情、好友圈、大厅等交互系统。
让单排玩家不再咕咕单单。

猎人来了我怕怕

沉睡千年的魔龙复苏，以烈焰烧毁皇都。乱世之中，列王之剑应运而生，指引你来到边境之地，荒芜之地虽危机四伏，复国契机却暗藏其中。魔族势力席卷重来，你必须加快脚步，重振家园！
【中世纪美学，奇幻绘本】
中世纪西方美学为美术基调，奇幻绘本画风；高精度建模，史诗级沉浸感，身临其境感受魔幻大战场！
【即时战略，自由拉线】
RTS自由行军，随时随地调兵遣将；战术玩法多样选择，告别单一搭配组合！
自由拉线攻城，战场不受限！只要你想，即刻开打！同屏混战，享受厮杀场面！
【阵营集结，新手无忧】
以阵营为单位，保护期加持，轻松采集资源，新手发育更快更简单！跨服国战，同盟联合，与千万盟友携手重铸王国辉煌！
【阵容羁绊，多维养成】
五大阵营统帅集结，多种羁绊及兵种克制，搭配更多元的阵容组合！特色守护灵系统，丰富加成机制，提升策略深度！
【百变主城，随心布局】
百变城邦自由布局，城池建筑随心移动；多样化风格皮肤与装饰，做城建的小当家，打造独一无二的个性主城！
【特色BOSS，沉浸冒险】
独创城内野怪玩法，特色BOSS等待猎杀！增益法阵、特有技能助力冒险，超燃战斗表现，屠龙的勇士将得到无上的荣光！

列王之剑

预约榜

HotCategory

光环助手

DeepSeek

红果免费短剧

囧次元

抖音

豆包

禅游斗地主

Manwa2

FitPro

HotApp

来腾讯应用宝预约天天看看-每天10篇健身小知识官方版，获取天天看看-每天10篇健身小知识相关热门应用下载！

健身有氧运动

“天天看看-每天10篇健身小知识”的相关推荐(30)