重塑杏仁核：情绪修复脑科学
已完结
作者：[美]凯瑟琳·M. 皮特曼
更新时间：2024.6.1
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作品简介
本书通过追溯焦虑的根源一杏仁核，探讨 了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解 焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及 以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活 动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介 绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别 那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大 脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质 量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新 掌握生活的主导权。
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主办者
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更新时间
2026.4.3
版本号
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