
跳出仓鼠之轮:放松,别想太多了
已完结
作者:[加]谢尔盖·马奎斯
更新时间:2024.11.22
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作品简介
你是否经历过负面情绪爆棚的时期,就好像全世界都联合起来对付你,让你诸事不顺,头脑中滚动播放着指责、批评、抱怨、后悔等负面想法?压力管理专家告诉你,这是因为有一只聒噪的仓鼠在你头脑中跑来跑去:“周围人会怎么看我?”“为什么倒霉的总是我?”“根本没有人认可我!”这只仓鼠就叫“自我意识”,它一边奔跑一边忙着为自己伸张正义,不惜让你与全世界为敌。 现代人总认为拥有成功的光环、受到更多的关注,不停满足头脑中这只仓鼠的诉求,才能获得幸福。但这本书告诉你,精神内耗之所以成为当下的流行病,正是因为现代社会过度宣扬成功,过于宣扬自我关注。而真正能让现代人摆脱精神内耗的方法,是做一些减少自我关注的事,让仓鼠跳下跑轮。本书将教你在出现负面情绪时,如何及时发现头脑中的仓鼠,三步让它停止奔跑。书中还会教授几招简单的认知练习,帮你养成反内耗体质,拥有强大内核,从此只将精力花在有价值的事上。
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更新时间
2026.2.4
版本号
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