煤气灯效应

本书是迄今唯一一本以图文形式记录季羡林百年人生历程的自传作品，作者从“我的童年、十年回顾、一个老知识份子的回忆、我和书、在病中、我的学术总结、我的人生感悟”七个方面对自己的人生进行了一次彻底总结。本书收录了近百幅独家珍贵照片，可以说是季羡林从私孰孩童到百岁老人的全记录。

这是一次突如其来的旅行，原本的计划全部取消，机票也改签了3次。 在非洲塞伦盖蒂草原上，我们每天开车，从日出到日落，感受风，看狮子和水牛的争斗，最后尘归尘，土归土。 我们静静地坐在篝火旁，远处是悠闲漫步的角马。夕阳如火，中心赤黄色，天际线火红一片。 “我总是两手空空，因为我触摸过所有。我总是一再启程，因为哪里都逊于非洲。”

陈寅恪，中国现代集历史学家、古典文学研究家、语言学家、诗人于一身的难见的人物，与叶企孙、潘光旦、梅贻琦一起被列为清华大学历史上四大哲人，与吕思勉、陈垣、钱穆并称为“前辈史学四大家”。 这本书从陈寅恪先生的成长经历出发，叙述了他的家世出身、求学生涯以及在动荡岁月中颠沛流离，执著学术事业的艰难历程，生动卓然地展现了他“独立之精神，自由之思想”的理想信念。

对于所有人而言，恐惧是我们身体和大脑的基本设定和本能意识，也是影响我们身心健康的“病毒”。我们害怕受到伤害，想通过足够的财富、地位、成就来获得安全感，却反过来变得更加不安、紧张、焦虑、压力大，给自己和生活带来了更多棘手的问题。 本书指出，所有问题，或者说你无法快乐、成功，甚至是生理上的问题，几乎都源自某种形式的内在恐惧。你因为恐惧而产生了愤怒、压力、焦虑、沮丧等，而每种内在恐惧，起因都是在那个问题中缺少了爱。爱作为恐惧的对立面，能够帮我们找到人生真正的追求和目标，不在将自己置于愤怒、紧张、焦虑、沮丧等状态下。《爱的密码》创新提出三大工具，包括能量医疗手势、重写恐惧设定和心幕工具，帮助读者从身心灵三大方面与自己的内在恐惧对话，从而消除身心的恐惧“病毒”，收获由内而外的自在、喜悦与平静，享受充满爱的生活。

成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很优秀，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的完 美主义”。曾经，追求“完 美”被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求完 美的过程中，很容易从“对卓越的渴望”变成对“不够好”“不完 美”的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的完 美主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓完 美主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立场的偏见。如果我们无法让自己安于平凡，在追求更高目标时只看重结果，不能认识到“完 美”是获得幸福的障碍。 在本书中，我将和读者一起开启一场“接纳不完 美”、发现爱的旅程， 分享如何通过时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声”，用切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己，也利用这些因高效管理而获得的时间用来好好生活。生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长，舍得花时间、花心思对待爱的人，在我们所拥有的唯 一的一生中，这些“浪费”必不可少。