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我与我:养育你的内在小孩

我与我:养育你的内在小孩

已完结

作者:冰千里

更新时间:2025.4.24

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作品简介

清晨对着镜子梳头时,你总是习惯性皱起眉头;和亲近的人争执后,胃部会突然抽痛;明明已经足够优秀,内心却有个声音在说“还不够”……这些细微的褶皱里,藏着另一个被遗忘的自己。那个在童年大雨中忘记带伞的小孩,那个被否定时咬紧嘴唇不敢哭的孩子,依然住在你身体的某个角落,用失眠、焦虑或突如其来的悲伤提醒你:他需要被看见。 书页间藏着许多小工具:给内在小孩取个温暖的名字,用旧照片或布偶当作情感信物,在日记本里和过去的自己对话。当情绪失控时,试着用呼吸法让身体先松弛下来;当莫名焦虑时,观察脑海中闪过的画面和声音。这些具体的动作像搭建一座桥,让现在的你伸手牵住当年那个不知所措的孩子——你们本就可以互相温暖。

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更新时间

2026.7.23

版本号

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