约旦：在山洞生活30年的自由人（轻游记）

中国大约有3000万卡车司机、2500万卡嫂，任何一个数字都超过了北京的人口总数。在2500万卡嫂里，除了在家留守的女人，还有剩下近1000万人跟过车或正在车上。

人类的寿命更长了，但生活质量也更好了吗？数据显示，如今患慢性疾病的人数量众多，人们的生活质量堪忧。20世纪起，全球死亡的主要原因已从传染病转变为长期慢性疾病。如今让人们死亡的不是流感或结核病，而是心脏病和癌症。事实上，每年有超过120万美国人死于这两种疾病。最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2023》指出，中国的心脑血管病患病率处于持续上升阶段，且已成为我国居民健康的最大威胁之一。 妙佑医疗国际（梅奥诊所）的心血管专家斯蒂芬·科佩基（StephenKopeck,M.D.）两次患癌之后，开始探索我们可以采取什么样的行为预防慢性疾病，提升生活质量。他发现只需对日常生活进行微小的改变，就可以获得长期巨大的效益，比如转变饮食习惯、养成良好的运动习惯、管理压力和睡眠等。这些行为不仅可以保持身体健康，还能改善生活品质并延长寿命。需要注意的是，成功的关键不仅在于这些步骤本身，而在于如何完成它们。科佩基博士在自己的生活经验之上提出了一种以证据为基础的方法，这种方法可以指导人们预防常见的慢性疾病，实现长久的健康生活。

《繁星·春水》是冰心的诗集，其中《繁星》由164首小诗组成，《春水》由182首小诗组成，是人教版、苏教版、语文版新课标语文教材推荐阅读图书，其主要内容是对母爱、童真及大自然的讴歌。冰心一生信奉“爱的哲学”，她认为“有了爱，便有了一切”。冰心的小诗具有独特的艺术魅力，茅盾称之为“繁星格，春水体”。本书在保留《繁星·春水》文本完整性的基础上，还添加了冰心女婿陈恕对其进行的美文评析（后记），以便给我们的读者还原一位最真实、最亲近的冰心。

一人企业是一种新颖的经营方法，专注于变得更好而不是更大，维持小规模进而带来自由。每个人都应该成为自己的CEO,一人企业是每个人在新的科技条件下的商业新模式。选好自己的商业模式，一个人负责。保持小规模，保持变好，而非盲目扩张变大。"一人企业”是数字经济下，个体创业新模式。一人企业认为个体可以以小而美的方式实现个人商业增长。并对一人企业，如何发展，如何吸引客户，如何发挥个体优势，同大企业竞争，获得稳定的回头客，持续的经济利润增长，而非盲目扩大规模。实现变好才是真的增长。一、小是新的大，并非所有增长都是真增长；二、定义增长：新的增长是一种高效的纯利增长；三、一人公司是一种生活方式。三句话概括本书所传递的保持小体格模型：始于垒土，定义增长，学无止境。

美国作家约翰·契弗在短篇小说《游泳者》（The Swimmer）中写了一个派对上的男子决定游泳穿越各邻居家后院的泳池，顺着8英里水路回家。游泳爱好者罗杰·迪金受此启发，决定顺着水道、海洋游遍英国。从自家后院的护宅河开始，经过18个月，他游过河水、小溪、瀑布、泥浆、深潭与大海，当然也有浴场和泳池。他有时穿着如同香蕉皮的潜水服，有时也能解放天性，与水肌肤相亲。在水中，他与青蛙、水獭、黑水鸡、鳗鱼同游；在水面，他以山楂树、梣树树梢的高度，与狐狸对视、看着豆娘与蜻蜓在眼前翻飞、老鹰盘旋而来、红尾鸲在树枝间跳跃；出水后，他躺在有小昆虫和委陵菜、景天、鼠尾草、百里香、酸模、紫花欧石楠、毛地黄的草地上晾干自己。 罗杰·迪金的这些经历，是为了理解D.H.劳伦斯在《第三种东西》中提到的谜团： “水是H2O，两份氢，一份氧， 然而，还有第三种东西，让水成为水 那究竟是什么，无人知晓。”