学会提问，驾驭AI：提示词从入门到精通

数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。

你以为的清朝是宫斗剧？错！这是一场持续296年的生存游戏。努尔哈赤用十三副铠甲撬动帝国杠杆，皇太极玩转“权力的游戏”反杀亲兄弟，多尔衮死后竟“限时称帝”两个月…… 从“七大恨”到“扬州十日”，从孝庄的权谋到乾隆的GDP泡沫，本书用脱口秀式毒舌拆解大清魔幻操作。透过296年历史迷雾，揭示权力博弈的底层逻辑：从萨尔浒之战的“风投失败”到洋务运动的“转型困局”，从剃发令的“品牌重塑”到闭关锁国的“战略误判”。

本文选自陈慧作品《在菜场，在人间》，聚焦菜市场里的绍兴老太太，展现了她充满烟火气的生活。老太太租下逼仄楼梯间创业，卖经佛、蔬菜，还自制美食、转租摊位，努力应对经营难题。她经历过收款风波、价格战冲突，却始终没有放弃。文中故事生动有趣，能让你看到普通人在生活中的坚韧与执着。能感受市井生活的酸甜苦辣，体会平凡人在困境中努力打拼的力量。

后厂村的人过着一种被遗忘的生活。我说的不是那个公共区域一尘不染，高大绿植修剪整齐，拥有暖色灯光和沙发，充满了科技感和未来感的后厂；也不是饮品机24小时直出甜牛奶与热咖啡，水池滤网出现茶叶或污渍，会被保洁员在一小时内清扫干净的后厂，而是那个真正的后厂。 地图软件上，这个后厂是一片空白。如果你站在西北旺东路的路口，向西俯视，就能看到它的全貌。先是蔓延无边的蓝色铁皮围栏，然后是被铁皮包裹的黄土荒地。四周高楼矗立，这里是唯一的一处低地。南面是西山壹号院——北京房价最高的小区之一，东面则直通联想、百度等科技大厂，马路对面量子研究院的镂空形大楼，横贯南北，像一条周身通亮的长龙。 整个后厂村就像一只窘迫的短靴，被包裹在一片写满知识、体面、财富和梦想的土地之间。如果你问起这里的事，村民们往往会朝马路那边努努嘴，提醒着外来者明确界线与区别：“那边是软件园，我们这儿才是后厂村。” 这个故事，就关于住在后厂村里的人，以及他们被折叠的一生。

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）权威专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者：当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时，就能学会让情绪守护你，而不是困住你。